Tensió Muscular
“Tradueixes tot, ja sigui físic o mental o espiritual, amb tensió muscular” ❙ Frederick Matthias Alexander
L'objectiu de la Tècnica Alexander és trobar l'equilibri i la llibertat per aprendre a moure'ns amb més facilitat.
Alexander
Coordinació general i coordinació específica
"Una persona que aprèn a ajustar-se als principis de la Tècnica Alexander al fer un exercici, haurà après a fer tots els exercicis, però la persona que només aprèn a "fer un exercici" haurà de continuar aprenent a "fer exercicis" ad infinitum."
Frederick Matthias Alexander.
QUÈ APRENEM A LES CLASSES DE TÈCNICA ALEXANDER?
Primer de tot, abans que res aprenem bàsicament a parar. Què vol dir això? Vol dir que ens situem allà a on som amb els sentits, principalment amb la vista i l'oïda. Això fa que prenem consciència de l'espai on som. Al mateix temps i simultàniament, notem el contacte dels peus a terra per notar el nostre suport. També vol dir que ens donem temps per no respondre al desig primari d'obtenir un fi de la manera habitual i en canvi respondre al desig raonat i conscient d'utilitzar els mitjans a través dels quals es pot obtenir el fi en qüestió.
Competència i seguretat cap a una millora de la interpretació artística
A través de la Tècnica Alexander promovem el màxim respecte cap al nostre cos i la nostra ment. Si assolim la relaxació activa, si aconseguim eliminar tensions (inhibició), si la nostra coordinació (Control Primari) és la correcta, si respirem sense interferències, si conservem una mirada present a nosaltres mateixos i al voltant, si hi ha bon suport de peus i/o isquis o si l'instrument adequa a tu i no a l'inrevés →
Indubtablement, estem construint competència i seguretat per tal que la interpretació artística sigui millor.